No sé ustedes, pero yo hago el intento de mantener una postura correcta mientras trabajo sentada con la computadora. Ahora mismo, si pudieran verme, me encuentro con la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla, los hombros relajados, la cabeza en alto, soy todo un ejemplo. Claro que para el momento en que empiece el segundo párrafo, seguramente me olvide de la postura y esté haciendo la parabólica humana arriba del escritorio.

Pasar horas sentados en una mala postura, tener pocos momentos para descansar y la vida sedentaria de la oficina generan serios problemas a largo plazo. Dolor de cuello y espalda, rigidez y molestias en general son quejas comunes en las oficinas alrededor del mundo, algo que podría evitarse, o al menos mejorar, si realizáramos algunos simples ejercicios.

El sitio MakeUseOf nos trae algunas técnicas para reducir estas lesiones, algo que además afecta el estado de ánimo, energía y calidad de vida de los trabajadores.

Sigue leyendo →